신장은 몸 속 노폐물을 배출하고 체내 항상성을 유지하는 등 작지만 매우 중요한 역할을 하는 장기입니다. 신장이 제 기능을 하지 못할 경우 생명을 유지하는게 어려워질 수 있으므로, 평소 신장 건강을 잘 관리하는게 좋습니다. 그럼 대표적으로 신장에 좋은 차 8가지를 소개해보겠습니다.
1. 녹차
녹차는 결석의 주성분인 칼슘 옥살산염을 억제해 신장결석 형성을 막습니다. 또 녹차에는 이뇨 성분이 들어있어 신장의 독소 배출에 도움을 주며, 신장이 감염되는 것을 막아주기도 합니다. 녹차는 신장암을 예방하는 효과도 있는데, 한 연구결과에 의하면 녹차 파우더를 꾸준히 섭취한 여성들은 섭취하지 않은
여성들보다 신장암에 걸릴 확률이 낮았다고 합니다.
2. 찬카 피에드라
찬카 피에드라는 대표적으로 신장에 좋은 차 입니다. '찬카 피에드라' 는 스페인 어로 '돌 분쇄기' 라는 뜻의 허브인데, 신장결석이나 담석을 녹여주는 효과가 있어서 이렇게 이름 붙여졌다고 합니다. 실제로 서양에서는 결석 환자들이 찬카 피에드라를 복용하는 경우가 많은데, 결석 환자가 아니더라도 꾸준히 마시면 신장 건강에 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.
3. 강황차
강황은 지구상에서 가장 강력한 천연 항염증제입니다. 이는 특유의 노란 빛깔을 내는 '큐커민' 성분 때문인데, 큐커민은 강력한 항염증 작용으로 신장의 염증을 제거해서 신장 기능을 개선해준다고 합니다. 꾸준히 섭취할 경우 만성 신장질환을 치료하는데도 도움을 준다고 합니다.
4. 쐐기풀차
쐐기풀차 역시 신장에 좋은 차 입니다. 쐐기풀은 강력한 살균효과가 있으며, 칼슘과 요산 등의 물질이 신장에 침착되지 않고 몸 밖으로 배출되도록 도와 신장을 깨끗하게 만들어줍니다. 또 쐐기풀에 들어있는 '클로로필' 은 몸을 해독시키고 정화해서 전반적인 비뇨기 건강을 향상시켜줍니다.
5. 민들레차
민들레차는 간을 깨끗이 청소해주는 약초로 잘 알려져 있지만, 신장에도 비슷한 일을 합니다. 민들레에 들어있는 이뇨성분들은 신장이 해로운 독소와 세균들을 걸러내도록 도와주며, 감염을 퇴치하는 효과도 있습니다. 민들레차는 전반적으로 '신장영양제' 와 같은 작용을 해서 신장에 활력을 주고 기능을 증진시켜준다고 합니다.
6. 레몬차
레몬차 역시 신장에 좋은 차로 꼽힙니다. 레몬은 독소제거의 끝판왕이라고 불릴 만큼 노폐물 배출과 해독작용에 뛰어난 효과가 있는데, 혈액으로부터 독소를 걸러내 신장을 해독해주고, 신장 기능을 향상시키며, 결석을 녹이는 효과도 있다고 합니다. 평소 마시는 물에 레몬즙을 섞어 간단하게 차로 마셔보세요!
7. 파슬리차
파슬리는 오래전부터 미국 원주민들이 요로감염 등의 비뇨기 질환을 치료하는데 사용해온 허브입니다. 파슬리는 살균작용과 이뇨작용이 뛰어나 소변이 잘 나오게 하고, 염증을 치유하며, 해로운 병원균이 신장과 방광으로부터 잘 배출되도록 돕습니다. 단, 임산부의 경우 파슬리를 과다섭취하면 자궁수축을 유발하므로 주의해서 섭취해야 합니다.
8. 크랜베리차
크랜베리는 서양에서 신장결석과 요로감염을 치료하는데 널리 사용되는 과일입니다. 크랜베리의 산성과 높은 비타민 C 함량, 그리고 항생물질 때문인데요. 크랜베리차를 꾸준히 마시면 신장에 축적된 칼슘을 녹여서 결석을 막아줄 뿐만 아니라 칼슘 축적으로 인한 혈관의 석회화도 막아준다고 합니다.