레몬 향이 난다는 허브 레몬그라스. 세계 3대 수프인 태국의
톰얌쿵에 꼭 들어가는 주 재료이자 건강에 좋은 허브차로도
흔히 마십니다. 조금은 생소한 허브 레몬그라스 효능에 대해
자세히 알아보도록 하겠습니다. 출처는 '올가닉팩트' 입니다.
1. 콜레스테롤 제거
레몬그라스는 고지혈증과 고콜레스테롤증을 억제하는
효과가 있습니다. 몇몇 연구결과에 의하면 레몬그라스를
꾸준히 섭취할 경우 체내에서 나쁜 콜레스테롤이 크게
줄어들고, 중성지방 수치가 건강하게 유지된다고 합니다.
즉, 레몬그라스는 혈관 속에 콜레스테롤이 쌓이는 것을
막아 혈관이 막히지 않게 함으로써 동맥경화 같은 심혈관
질환을 예방하는 효과가 있습니다.
2. 디톡스
레몬그라스는 이뇨를 촉진하여 몸 속의 독소와 노폐물을
배출하는 디톡스 효과도 있습니다. 즉, 오줌의 횟수와 양을
늘림으로써 체내 독소가 몸 밖으로 빨리 빠져나가도록 하고,
신진대사를 원활히 해서 지방 축적을 막으며, 몸을 건강하게
유지해줍니다. 이렇게 디톡스를 함에 따라 간과 콩팥 같은
장기도 제 기능을 하게 된다고 합니다.
3. 수면 유도
불면증을 치유하는 레몬그라스 효능도 있습니다. 온몸의
근육과 신경을 진정시켜서 수면을 유도하기 때문인데요.
한 연구결과에 의하면, 레몬그라스차가 진정제와 최면제와
같은 작용을 해서 총 수면 시간을 늘린다고 합니다.
4. 항암효과
레몬그라스는 몸 속의 정상 세포에 영향을 미치지 않은 채
암세포를 골라 죽이는 효과가 있습니다. 몇몇 실험으로
밝혀진 결과에 의하면, 레몬그라스는 피부암을 예방하고,
간암세포의 성장을 초기에 막는다고 합니다. 또한 레몬그라스의
'시트럴' 이라는 성분은 암세포의 자살을 유도해서 유방암
세포의 성장 및 전이를 억제한다고 합니다.
5. 해열제
해열제처럼 작용해서 몸의 열을 내려주는 레몬그라스 효능도
있습니다. 레몬그라스는 몸에서 땀이 나도록 유도해 열을
자연스럽게 내리고, 발열성 질환을 치료하는 효과가 있다고
하는데요. 인도의 힌두의학에서도 예로부터 널리 사용되어
온 방법이라고 합니다.
6. 진통 효과
레몬그라스는 통증을 없애주기도 합니다. 특히 두통과
편두통 치료에 효과가 좋은데, 레몬그라스에 있는 식물성
생리활성 물질이 혈액순환을 촉진하고 경련을 완화해주기
때문입니다. 두통 뿐만 아니라 근육경련, 접지름, 요통에
두루 효과가 있으며, 탈구, 멍, 내상 등 운동을 하다 입은
부상 치료에도 쓰인다고 합니다. 또한 류머티즘 관절염에
의한 통증을 완화하는데도 좋은 효과가 있습니다.
7. 2형 당뇨병
2형 당뇨병 치료에도 도움을 주는 레몬그라스 효능이
있습니다. 몇몇 연구결과에 의하면 레몬그라스에 들어있는
'시트랄' 성분이 인슐린 수치를 최적으로 유지하고, 포도당
내성을 향상시켜서 당뇨병 치료에 도움을 준다고 합니다.
8. 호흡기 질환
마지막으로 호흡기 건강에 좋은 레몬그라스 효능도 있는데요.
레몬그라스의 원산지인 인도에서는 레몬그라스가 감기와
기침을 치료하는 약으로 널리 사용된다고 합니다. 풍부한
비타민 C가 코막힘을 완화해주고 감기나 독감, 기관지 천식
등 각종 호흡기질환 치료에 도움을 준다고 하네요.