누런 이 때문에 고민해본 적 있으신가요? 이가 노랗게 되는 이유는 후천적 요인과 선천적 요인이 있는데요. 선천적인 유전 때문에 치아가 노란 경우도 있지만, 대부분은 후천적으로 치아가 착색된 경우가 많습니다. 즉, 커피, 레드와인, 초콜릿, 카레 등 색소가 진한 음식을 자주 먹거나 흡연을 하는 경우 치아가 빠르게 변색되곤 합니다.
따라서 이런 음식을 먹을 때는 음식이 최대한 치아에 닿지 않게 하고, 먹고 난 후 즉시 양치질을 하는 것이 좋습니다. 흡연자라면 담배를 끊는게 필수이고요. 물론 이런 이유 없이도 치아가 노란 사람들도 있는데요. 이는 과도한 양치질이나 노화 등으로 인해 치아의 겉부분인 법랑질이 마모되어 안쪽의 노란 상아질이 노출되어 그렇다고 합니다.
그럼 집에서 간단히 할 수 있는 이빨 하얘지는법에 대해 소개해보겠습니다. 출처는 '헬스라인' 입니다.
이빨 하얘지는법
1. 오일 풀링
오일 풀링은 인도에서 사용되어온 민간요법으로, 구강 위생을 좋게 하고 치아 미백에도 효과가 있습니다. 코코넛 오일 1큰술을 입에 머금고 약 15~20분 정도 꿀렁꿀렁 하다가 뱉어내면 되는데요. 치아를 노랗게 만드는 치태 생성을 억제해 치아 미백에 도움이 된다고 합니다. 비록 과학적인 근거는 없지만, 많은 사람들이 효과를 봤다고 알려져 있으며 다른 자가미백법들과는 달리 치아를 산성에 노출시키거나 법랑질을 부식시키지 않으므로 매일 해도 안전합니다.
2. 베이킹소다
베이킹소다는 천연 미백효과가 있어 치약의 재료로 흔히 사용되는 재료인데요. 약간 마모시키는 기능이 있어 치아 표면에 착색된 노란 얼룩을 없애는데 도움을 줍니다. 실제로 한 연구결과, 베이킹소다가 들어있는 치약이 일반치약보다 치아 착색을 없애는데 훨씬 효과가 좋았다고 하죠. 베이킹소다 1티스푼에 물 2티스푼을 섞어 양치할 때 사용하면 되는데요. 마모시키는 작용이 있으므로 며칠씩 간격을 띄워서 하세요.
3. 과산화 수소
시중 치아미백 제품의 주성분인 과산화 수소는 변색된 치아를 표백해 하얗게 만들어줍니다. 실제로 한 연구결과에 의하면 베이킹소다와 과산화수소가 들어있는 치약으로 하루 두 번 양치를 하자 6주 후에 치아가 62퍼센트나 하얘졌다고 합니다. 물론 과산화수소에 대해 안정성 논란이 있지만, 많이 희석시키면 안전하다고 하니 과산화수소를 물에 약 1~1.5%로 희석해 이를 닦기 전에 입 안을 헹구면 좋습니다. 너무 자주 사용하면 법랑질을 마모시킬 수 있으므로 띄엄띄엄 사용하세요.
4. 사과식초
사과 식초에 있는 산성 성분은 치아 미백에 도움을 주는데요. 실제로 한 연구결과에 의하면 식초가 소의 이빨을 표백시키는 효과가 있었다고 합니다. 하지만 식초가 소의 단단한 치아를 부드럽게 하는 부작용도 나타났다고 하는데요. 이는 강한 산성 성분이 치아의 법랑질을 부식시키기 때문인 듯 합니다. 따라서 이 방법을 쓰려면 식초를 물에 희석해서 몇 분 동안 입에 머금고 있다 물로 헹구되, 치아와 닿는 시간을 최대한 짧게 하고, 매일 사용해서는 안됩니다.
5. 과일과 야채
아삭아삭한 생과일과 야채를 씹어먹으면 치태를 없애는데 도움을 줘 이를 밝고 하얗게 만든다고 합니다. 특히, 딸기와파인애플이 미백 효과로 유명한데, 딸기에 함유되어 있는 사과산이 치아 착색을 없애주고, 파인애플에 들어있는 효소가 치아 얼룩을 지워주기 때문이라고 합니다. 과학적 근거는 없지만, 외국에서는 딸기와 베이킹소다를 섞어서 이빨 하얘지는법이 유명인들 사이에 퍼졌을 정도라고 하니 앞으로 생과일을 많이 많이 드세요!
6. 그 밖의 방법
이 밖에도 많은 사람들이 효과를 보았다고 하는 방법들이 있는데요. 첫째는 식용 숯가루인 활성탄(Activated charcoal)을 이용해 양치하는 것입니다. 숯이 치아 표면의 이물질과 착색된 성분들을 흡착해서 제거해준다고 하네요. 둘째는 고령토(Kaolin)를 이용하는 방법으로, 고령토가 치아의 얼룩을 제거해준다고 합니다. 세번째로 오렌지나 레몬, 바나나 껍질을 치아에 문지르면 미백 효과가 있다는 사람들도 있습니다. 단, 이런 방법들은 효과나 안전성이 증명된 방법은 아니니 참고하세요!