요새 목감기 때문에 고생하시는 분들이 많은데요. 목감기에 걸리면 처음엔 목이 간질간질하고 아프다가 심해질 경우 음식이나 액체를 삼키기도 힘들어집니다. 목감기에 걸리면 물을 최대한 많이 마시고 충분히 휴식을 취해야 빨리 나을 수 있다고 하는데요. 또 맵거나 신 음식, 매연, 담배 연기 등도 피하는 것이 좋다고 합니다.
목감기는 시간이 지남에 따라 대부분 저절로 낫기 때문에 꼭 병원에 갈 필요는 없는데요. 통증이 심해지면 불편함 때문에 병원에 가서 독한 약을 타오시는 분들이 많습니다. 하지만 이런 약들은 부작용이나 내성이 생길 수 있기 때문에 약 없이도 목감기 빨리 낫는법을 소개해보려고 합니다. 집에서 간단하게 할 수 있는 방법들이니 한번 시도해보세요!
목감기 빨리 낫는법에 대해서 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 출처는 '헬스라인' 입니다.
목감기 빨리 낫는법
1. 꿀
꿀은 아픈 목에 흔히 사용되는 민간요법으로, 실제로 꿀차를 타마시거나 꿀만 먹어도 목감기를 완화하는데 아주 좋은 효과가 있습니다. 한 연구결과에 의하면 꿀은 시중 감기약보다 밤에 기침을 억제하는 효과가 뛰어나다고 합니다. 또 다른 연구결과에 의하면 꿀의 뛰어난 상처 치유 작용이 아프고 쓰라린 목을 빠르게 치유되도록 도와준다고 합니다.
2. 소금물
따뜻한 소금물로 가글을 하면 목감기를 진정시키고, 목의 분비물을 제거하며, 나쁜 박테리아를 죽이는 효과도 있습니다. 따뜻한 물 한 잔에 소금 1/2 티스푼을 타서 가글해보세요. 목을 깨끗하게 유지해주고 붓기를 줄여줄 것입니다. 3시간마다 반복하세요.
3. 캐모마일차
캐모마일차는 항염증작용, 항산화작용 뛰어나 서양에서는 오랫동안 의학적 용도로 사용되어왔는데, 목감기 완화에도 매우 효과가 좋다고 합니다. 몇몇 연구결과에 의하면 캐모마일차의 김을 들이마시면 목감기를 포함한 감기 증상을 완화하는데 도움이 된다고 하며, 차를 직접 마셔도 같은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 또한 캐모마일차는 면역 시스템을 강화해서 목감기를 일으켰던 감염 자체를 없애주기도 합니다.
4. 베이킹 소다
소금물로만 가글하는 방법이 더 흔하게 사용되긴 하지만, 소금물에 베이킹 소다를 섞어서 가글해도 목감기를 완화하는데 도움을 줍니다. 베이킹소다가 박테리아를 죽이고 곰팡이 감염을 예방해주기 때문입니다. 1컵의 따뜻한 물에 1/4티스푼 베이킹소다, 1/8 티스푼 소금을 섞어서 부드럽게 가글해주면 되는데요. 3시간마다 한번씩 하면 효과를 볼 수 있다고 합니다.
5. 감초
감초는 한방에서 오랫동안 아픈 목을 치료하는데 사용되어온 약재인데요. 최근 연구결과에 의하면 감초를 달여서 마시거나 가글을 하면 목감기에 효과가 좋다고 합니다. 하지만 임신한 여성이나 모유수유중인 여성은 감초 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 태아와 아기에게 안좋은 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
6. 사과식초
사과식초는 강력한 천연 항균 식품으로, 특유의 산성 성분이 목 안의 점액을 제거하고 박테리아가 퍼지는 것을 막아 초기 목감기에 좋은 효과가 있습니다. 만약 목감기가 오는 것 같다면 물 1컵에 사과식초 1~2큰술을 섞어서 가글해보세요. 그리고 그 물을 한모금 마시세요. 1시간에 1~2번 반복하고, 가글하는 중간에 물을 많이 마시도록 하세요. 너무 자극적이면 식초양은 줄여도 됩니다.
7. 마늘
마늘 역시 천연 항균성분이 풍부한데요. 특히 '알리신' 이라는 유기황화합물이 감염을 치료해준다고 합니다. 평소 마늘을 꾸준히 먹으면 감기 바이러스를 예방하는데 도움을 주며, 생마늘을 사탕처럼 입에서 쪽쪽빨면 감기 때문에 아픈 목이 진정된다고 합니다. 마늘의 강력한 치유작용 때문에 그렇다고 하네요.