혓바늘은 혓바닥에 뾰족한 돌기가 생겨나는 증상으로, 주로 과로나 스트레스, 수면 부족 등으로 인해 몸의 면역력이 떨어지면 나타납니다. 즉, 혓바늘이 돋아났다면 몸이 휴식이 필요하다는 신호로, 대개 잘 자고 푹 쉬기만 하면 시간이 지남에 따라 저절로 없어집니다.
하지만 혓바늘이 한번 돋아나면 스칠 때마다 바늘로 따끔따끔 찌르는 듯한 통증에 식사조차 제대로 할 수 없어 일상생활이 매우 불편해지는데요. 저절로 낫기만을 기다리기보다는 혓바늘 없애는법을 알고 있으면 도움이 됩니다. 단, 치료하는 동안에는 매운 음식, 술은 멀리하고, 차가운 음료를 자주 마셔주는게 좋으며, 담배 역시 멀리하는게 좋다는 사실 명심하세요!
그럼 혓바늘 없애는법에 대해서 자세히 한번 알아보도록 하겠습니다.
혓바늘 없애는법
1. 소금물
소금의 항균작용으로 인해 소금물로 입 안을 헹구기만 해도 혓바늘을 완화하는데 도움이 됩니다. 물 한 컵에 소금 1/2 티스푼을 녹이고, 30초동안 가글한 후 뱉어내면 되는데요. 하루 3~4번 식사 후에 소금물로 가글을 하면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 소금물은 전반적인 구강 위생을 좋게 하므로 혓바늘이 사라지고 나서도 계속 하셔도 좋습니다.
2. 티트리오일
티트리오일은 강력한 항균, 항염작용이 있어 여드름 치료에 많이 사용되는데요. 혓바늘을 없애는데도 효과가 아주 좋다고 합니다. 밥먹고 가글할 때 티트리 오일 1~2 방울을 떨어뜨려서 가글해보세요. 혓바늘이 쏙 들어갈 것입니다.
3. 사과식초
사과식초는 서양에서 수백년 동안 천연 소염제로 사용되어 왔는데요. 세균과 곰팡이를 죽이는 강력한 효과 때문에 집에서 질병을 자가치료할 때 많이 사용됩니다. 특히 혓바늘이 너무 커져서 부어올랐을 경우 이용하면 효과가 좋은데, 물 1/4컵에 사과식초 1큰술을 섞고, 탈지면을 적셔 혀 위에 올려놓은 후, 윗 천장에 혀를 대고 10분동안 누르고 있다가 뱉어내면 됩니다. 하루에 2번 반복하세요.
4. 베이킹 소다
베이킹 소다는 특유의 깨끗이 하는 성질 때문에 각질 제거나 여드름 치료를 위해 사용되기도 하는데요. 하얗게 돋은 혓바늘을 없애고 혀의 염증도 줄여주는 효과도 있다고 합니다. 베이킹소다 1큰술에 물 적당량을 섞어 페이스트를 만든 후, 혓바늘 부위에 바르고 손가락을 이용해서 몇 분 동안 부드럽게 문지르면 되는데요. 5분동안 그대로 있다가 수돗물로 여러번 헹구세요. 혓바늘이 없어질 때까지 매일 반복하시면 됩니다.
5. 얼음
냉동실에 있는 얼음 역시 혓바늘 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 차가운 얼음은 혈액순환을 증가시켜 빠른 회복을 돕고, 통증을 마비시키며, 부어오르는 것을 완화해주거든요. 방법은 간단한데, 얼음조각을 혓바늘 부위에 대고 있으면 됩니다. 특히 통증이 심할 때 자주 반복하면 통증 완화에 도움이 된다고 하며, 얼음을 얼릴 때 티트리 오일 한 방울을 넣어서 얼려도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.
6. 차가운 음료 마시기
차가운 음료를 자주 마시면 혓바늘을 진정시키고 염증과 불편함을 줄여주는데요. 여성의 경우 적어도 하루에 9컵의 물을 마시는 게 좋고, 남성의 경우 13컵의 물을 마시는게 좋다고 합니다. 또 매우 활동적인 사람이나 임신한 여성의 경우 16컵 정도 마시면 좋다고 하고요. 물론 계속 이렇게 할 필요는 없고, 혓바늘이 다 나을 때까지만이라도 찬 물을 많이 마셔보세요.
7. 음식 가려먹기
어떤 음식들은 혓바늘을 악화시키기도 하는데요. 대표적으로 토마토, 오렌지주스, 소다, 커피와 같은 산성 식품, 피망, 고춧가루 같은 매운 음식, 계피, 민트 같은 향신료 등이 있습니다. 또 담배 역시 대표적인 악화요인이므로 담배도 멀리하시는게 좋습니다. 차가운 음식, 요거트, 우유, 아이스크림 등은 진정시키는 효과가 있어 통증과 불편함을 완화하는데 도움을 줄 수 있으므로 자주 드시면 좋다고 합니다.
8. 알로에베라
알로에베라를 이용해도 혓바늘을 없앨 수 있는데요. 알로에 베라는 천연 항균제로 상처치유 효과가 있어 피부질환 치료에 널리 사용되는 허브입니다. 신선한 알로에베라 잎을 잘라서 젤 1큰술을 덜어 미지근한 물 1컵과 섞은 후, 몇 분동안 가글을 하시면 됩니다. 아니면 알로에젤을 직접 혀에 발라 몇 분동안 바른 채로 유지한 후 씻어내도 됩니다. 매일 반복하세요!