오늘은 왼쪽 눈 떨림의 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 눈 떨림은 상당히 흔하게 발생하는데요. 눈 밑 근육에 경련이 일어나는 증상으로 대개 양쪽 눈보다는 한쪽 눈에 많이 나타나며, 오른쪽보다 왼쪽 눈에 흔하게 나타난다고 합니다. 눈 떨림 증상은 나타났다 금방 사라지곤 하지만 어쩔 때는 몇 주, 몇 달간 지속되서 걱정을 끼치기도 하죠.
왼쪽 눈 떨림의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 스트레스나 피곤함, 눈에 축적된 피로, 카페인 과다섭취 등이 있으며, 알레르기나 영양 문제 때문에 증상이 나타나기도 합니다. 본인에게는 떨림이 강하게 느껴질 수 있지만, 사실은 다른사람들은 잘 눈치채지 못할 정도로 미세한 증상이며, 안면경련같은 뇌 신경계 질병과는 관계가 없는 경우가 대부분이니 미리 걱정할 필요는 없다고 하네요.
그럼 왼쪽 눈 떨림 원인에 대해서 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.
왼쪽 눈 떨림 원인
1. 스트레스
현대인들은 늘 과도한 스트레스에 시달리고 있는 경우가 많죠. 스트레스를 받으면 머리가 아프거나, 심장이 빨리뛰는 등 몸이 다양한 방식으로 반응을 하는데, 눈 떨림 역시 스트레스의 징후일 수 있습니다. 특히 평소 컴퓨터 앞에서 보내는 시간이 많은 사람은 스트레스에 눈이 민감하게 반응할 가능성이 높고요. 이 경우 요가, 운동, 가족과 시간보내기 등으로 바쁜 생활에서 벗어나 휴식을 가지면 증상 완화에 도움이 됩니다.
2. 눈의 피로
컴퓨터, 스마트폰, 테블릿 등을 과하게 사용했을 때 생기는 눈의 피로 역시 흔한 원인인데요. 이때는 20-20-20 법칙을 지키면 좋습니다. 즉, 전자기기를 사용할 때 20분마다 눈을 돌려서 20피트(약 6미터) 떨어져 있는 물체를 20초동안 보면 좋은데요. 눈 근육의 피로를 풀어줘서 눈떨림을 방지해준다고 합니다. 또 평소 컴퓨터를 많이 사용할 경우 '컴퓨터안경'을 맞추는 것도 대안이 될 수 있습니다.
3. 카페인과 알코올
카페인이나 알코올을 너무 많이 섭취해도 눈떨림을 유발할 수 있는데요. 만약 평소 카페인 섭취가 많다면 1~2주 정도는 커피, 차, 초콜렛, 탄산음료 등 카페인이 포함되어 있는 음식을 줄여보는 것이 좋고, 술을 자주 마신다면 한동안 술을 마시지 않도록 노력해보는 것이 좋습니다.
4. 피곤함
야근을 밥먹듯이 하고 수면 시간은 늘 부족하며, 전화기를 붙들고 사나요? 너무 열심히 일해서 천근만근 몸이 피곤해도 눈 떨림이 발생할 수 있습니다. 특히 잠을 충분히 자지 못했을 때 눈떨림이 잘 발생한다고 하니, 그동안 못잔 잠을 보충해보면 증상을 완화하는데 도움이 될 것입니다.
5. 안구건조증
요새는 정말 많은 사람들이 안구건조증 때문에 고생을 하는데요. 특히 50대 이상의 중년층, 컴퓨터나 스마트폰을 많이 쓰는 사람, 콘텍트 렌즈를 착용하는 사람, 카페인이나 알코올을 섭취하는 사람들에게는 안구건조증이 매우 흔하게 나타납니다. 평소 눈이 껄끄럽거나 건조하다면 안구건조증이 눈떨림의 원인일 수 있는데, 이 경우 눈 표면의 수분을 회복시키는 것만으로도 경련을 막을 수 있습니다.
6. 마그네슘 부족
평소 마그네슘 섭취가 부족해도 눈떨림이 올 수 있습니다. 이는 마그네슘이 근육을 조절하는 작용을 하기 때문인데, 눈떨림 뿐만 아니라 근육경련, 손발저림, 근육통 등의 증상이 나타나기도 합니다. 이 경우 평소 식단에서 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋은데요. 콩, 두부, 아몬드와 같은 견과류, 시금치가 대표적으로 마그네슘이 풍부한 음식입니다.
7. 시력
시력과 맞지 않는 안경을 끼고 있거나, 시력이 나빠져서 안경이 필요한 경우 눈에 피로가 쌓일 수 있는데요. 시력과 관련된 문제는 아주 작은 문제라도 눈에 부담을 줘서 눈이 너무 많이 일하게 되고, 그 결과 눈꺼풀 떨림을 유발할 수 있습니다. 만약 평소 눈이 자주 피로하다면 가까운 안과나 안경점에 가서 시력검사를 하고, 안경을 새로 맞춰보세요.
8. 알레르기
눈에 알레르기가 있는 사람은 눈이 간지럽거나 부어오를 수 있는데요. 이때 간지럽다고 눈을 비비면 눈꺼풀 조직과 눈물 속으로 알레르기 유발물질인 히스타민이 방출되면서 눈꺼풀 떨림을 유발할 수 있습니다. 따라서 안과 의사들은 항히스타민제로 눈 알레르기를 완화해 눈꺼풀떨림증을 치료하기도 합니다.