오늘은 출산후 회음부 통증 완화하는법에 대해 알아보도록
하겠습니다. 회음부란 질 입구와 항문 사이를 잇는 부분을
의미합니다. 자연분만을 할 때는 아기의 머리 크기에 비해
질의 입구가 작기 때문에 분만을 쉽게 하기 위해 미리
회음부를 절개한 후 다시 봉합합니다. 대부분의 임산부는
출산을 할 때에는 출산의 고통이 너무 강하기 때문에
회음부를 절개하더라도 고통을 느끼지 못하다가, 마취가
풀리면서 거동이 어려울 정도의 통증이 찾아오게 됩니다.
출산후 회음부 통증은 보통 2~3일 정도면 없어지지만,
심할 경우 1주일 이상 지속되기도 합니다. 완전회복까지는
보통 2~3주가 걸리며, 아기가 우량아일수록, 즉 무게가
많이 나가는 아기를 낳을수록 절개 부위가 넓어 통증이
오래 지속됩니다. 회음부 통증은 산모들이 출산 후 가장
힘들어하는 증상 중 하나입니다. 회음부가 붓고 쓰라려
소변을 보는 것도, 가만히 앉아 있는 것도 어려운 산모들을
위해 출산후 회음부 통증 완화하는 법을 소개합니다.
출산후 회음부 통증 완화하는 법에 대해서 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.
출산후 회음부 통증 완화법
1. 좌욕
좌욕은 회음부의 붓기를 가라앉히고 쓰라린 부위를 진정시키며
상한 조직을 회복시킵니다. 또 오로 배출을 촉진해 산모의
건강 회복을 돕는 효과도 있습니다. 출산 후 일주일 동안은
하루 3~4회 20분씩, 그 이후에는 하루 2회 10분가량 하는
것이 적당하다고 합니다. 이렇게 좌욕을 꾸준히 해주면
상처가 서서히 아무는데, 따뜻한 물로 좌욕을 할 경우
혈액순환에 도움이 되고 기분이 좋아지는 효과가 있지만
시원한 물로 하면 통증이 좀더 빨리 없어진다고 합니다.
2. 얼음찜질
얼음찜질 역시 통증과 붓기를 완화하는데 효과가 좋습니다.
침대에 누워 있을 때나 의자에 비스듬히 기대있을 때
가만히 있지 말고 아이스팩을 수건으로 감싸 다리 사이의
회음부 부위에 놓아보세세요. 부어오른 것이 완화되고
따가운 통증이 진정될 것입니다. 단, 피부가 너무 차가워지면
안되므로 한번 찜질을 할때 15분 이상 하지 않도록 주의하세요.
3. 위치하젤
위치하젤은 피부 재생 기능과 향균력이 탁월한 성분으로
회음부 회복을 촉진하는데 월등한 효능이 있습니다. 회음부
꿰맨 곳이 부어올랐거나, 쓰라리고 따끔거리는 통증이
있다면 위치하젤 성분의 패드가 좋은 효과가 있는데,
특히 위치하젤 패드를 차갑게 해서 사용하면 진정효과가
뛰어나다고 합니다. 또 위치하젤은 출산으로 인한 치질
증상도 완화하는 효과도 있다고 하니 일석이조인 셈입니다.
4. 바람 쐬기
회음부는 습기가 많고 공기가 안통하기 때문에 염증이
생기기 쉽고 재생이 느립니다. 따라서 최대한 건조하게
유지해 회음부 재생을 촉진하는 것이 좋습니다. 누워있을 때,
잠잘 때는 산모패드와 속옷을 벗고 공기를 쐬세요. 두꺼운
타월을 깔면 패드가 필요없습니다. 산모패드는 매일 2시간에서
4시간마다 한번씩 갈아주시고, 지나치게 조이는 옷이나
여러겹의 옷 역시 피합니다. 최대한 회음부를 공기에 노출시켜
상처가 빨리 낫게 하세요.
5. 그 밖의 방법
만약 회음부를 꼬맨 상처가 다 아물지 않았다면 오줌을
눌 때 따가울 수 있는데, 더 심각한 문제는 소변이 상처
부위에 닿아 염증을 일으킬 수도 있다는 것입니다. 따라서
소변이 최대한 상처 부위에 닿지 않게 하는 것이 중요합니다.
또 평소 앉아있을 때 도넛방석을 이용하면 통증을 완화할 수
있고, 회음부에 압력을 줄 수 있는 오랫동안 앉아있는
자세, 서있는 자세는 피하는 것이 좋습니다.