오늘은 스트레스에 좋은 차에 대해 알아보도록 하겠습니다.
현대 사회를 살아가는 많은 이들은 미래에 대한 불안감,
과도한 경쟁, 부족한 수면시간 등의 이유로 인해 만성
스트레스에 시달리고 있습니다. 육체적인 스트레스와
정신적인 스트레스가 겹치면서 최근에는 공황장애, 우울증,
수면장애 등 정신질환을 호소하는 이들도 늘어났을 만큼
스트레스는 현대인들의 고질병이라 할 수 있는데요.
우리 몸이 스트레스를 받으면 아드레날린이 과도하게
분비되어 집중력이 떨어지고 피로하며 온몸이 아파온다고
합니다. 이런 상태가 오래 지속되면 몸이 약해져 온갖
질병에 쉽게 걸리게 됩니다. 많은 이들이 스트레스를
이겨내기 위해 약이나 술에 의존하지만, 치명적인 부작용으로
건강을 오히려 해칠 수 있습니다. 따라서 스트레스에 효과도
좋고 자연성분으로 안전한 차를 마시는 것이 좋다고 합니다.
스트레스에 좋은 차에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다
스트레스에 좋은 차
1. 페퍼민트 차
페퍼민트에 포함되어 있는 '멘톨' 성분은 자연적으로
근육을 이완시켜줍니다. 보통 스트레스를 받으면 몸이
팽팽하게 긴장되고 신경이 날카로워지는데, 이때 페퍼민트
차를 마시면 몸이 전반적으로 진정되어 스트레스와 불안감으로부터
벗어나는데 도움이 된다고 합니다. 또한 페퍼민트 차에는
카페인이 없기 때문에 잠자기 전에 마시면 잠이 잘 오는
효과도 있습니다.
2. 캐모마일 차
캐모마일 차는 서양에서 불면증을 치유하는 차로 유명합니다.
보통 하루종일 과도하게 스트레스를 받은 날은 그 여파로
인해 밤에 잠도 잘 안 오기 마련인데, 캐모마일 차는 몸을
이완시키고 흥분을 완화시켜 잠이 잘 오도록 도와줍니다.
실제로 서양에서는 많은 사람들이 캐모마일 차를 잠들기
전에 마신다고 합니다.
3. 레몬밤 차
레몬밤은 민트의 한 종류로 진정 효과가 뛰어난 허브입니다.
레몬밤은 민트향에 약간의 레몬향이 곁들여진 향이 나는데,
이 특유의 향이 '코르티솔' 이라는 스트레스 호르몬을
감소시키고 심신을 안정시켜 주는 효과가 있다고 합니다.
또 레몬밤 차는 다른 허브차와 달리 졸음을 유발하지
않으며, 기분을 좋게 해준다고 합니다.
4. 녹차
평소에 흔히 접할 수 있는 녹차 역시 스트레스에 좋은 차입니다.
녹차잎에 들어있는 풍부한 폴리페놀 성분이 불안감과 스트레스를
없애는데 도움을 주기 때문입니다. 녹차는 전반적인 진정효과가
매우 뛰어나지만 카페인이 다량 함유되어 있는 만큼 졸음을
깨우고 정신을 또렷이 집중할 수 있도록 해주는 효과도 있다고 합니다.
5. 인삼차
인삼은 에너지를 돋우는 자양강장 약초로 잘 알려져
있습니다. 다른 차들과 달리 인삼차는 직접적으로 몸을
진정시켜주는 효과는 없지만 혈액순환을 촉진하고 인체에
활력을 주어 우울증과 피로를 날리는데 최고의 효과를
발휘한다고 합니다. 또한 인삼차는 기분을 좋게하고 몸에
에너지를 돋우는 효과가 뛰어나 스트레스에 잘 대처할
수 있게 도와준다고 합니다.
6. 라벤더차
라벤더차 역시 스트레스에 좋은 차로 잘 알려져 있습니다.
라벤더 특유의 향을 내는 오일 성분이 심신을 진정시키고
불안감이나 긴장감을 누그러뜨리는 효과를 내기 때문입니다.
또한 스트레스를 받으면 위장 기능이 약해져서 속이 체하거나,
소화가 잘 안되거나, 변비가 오는 분들이 많은데, 라멘더차는
위장을 달래주는 효과도 있다니 일석이조인 셈입니다.