잠을자도 피곤해요
오늘은 항상 몸이 피곤한 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.
충분히 잠을자도 피곤하다고 호소하시는 분들이 많습니다.
우리가 일상생활에서 피곤함을 느끼는 이유는 대개 운동, 과로
등의 육체적 이유나 극심한 스트레스와 같은 정신적 이유인
경우가 많습니다. 하지만 충분히 휴식을 취했고, 스트레스를
받지도 않는데 설명할 수 없는 피곤함이 몰려온다면 절대로
이를 무시해서는 안됩니다.
잠을자도 피곤
잠을자도 피곤
피곤함은 누구나 가끔씩 느끼는 평범한 증상이지만
질병이 원인인 경우 심각하게 받아들여야 합니다. 만일
남들보다 쉽게 피로를 느끼고 기운이 없다면 만성 빈혈일
수 있습니다. 실제로 여성들이 피로감을 느끼는 가장 큰
원인 중 하나가 빈혈이라고 합니다. 또 만성 감염이나
내분비 질환, 또는 복용 중인 약물 때문일 수도 있습니다.
따라서 극심한 피로를 느낄 때는 의사에게 가서 정확한
진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
몸이 피곤한 이유에 대해서 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.
몸이 피곤한 이유
1. 육체적 피로
항상 몸이 피곤한 이유가 육체적 피로의 누적 때문일
수 있습니다. 예를 들어 야근을 밥먹듯이 한다든지, 자주
회식을 한다든지, 아침 4시에 일어났다 11시에 잔다든지
하는 생활습관들이 쌓여서 만성피로를 유발할 수 있습니다.
지금까지는 이런 육체적 피로에 익숙했던 몸이 나이가
들면서 그것을 증상으로 나타내기 시작하는 것입니다.
특히 잦은 음주, 흡연 등의 나쁜 습관은 만성피로를 악화하는
요인이니 자제하는 것이 좋습니다.
2. 정신적 피로
보통 피곤함은 육체적 에너지를 쏟는 것에서 생깁니다.
하지만 육체적 에너지와 무관하게 피로하다면 그 원인은
정서적인 문제에 있을 가능성이 높습니다. 예를 들어
육체적인 업무의 강도가 낮더라도 정신적으로 스트레스가
많고 늘 긴장하고 있으면 심한 피로를 느끼게 됩니다.
또 밤에 푹 자고도 일어났을 때 피곤하다면 모르는 사이에
우울증에 빠져 있을 가능성이 많다고 합니다.
3. 바이러스성 감염
최근에 감기에 걸렸다면 이 역시 몸이 피곤한 이유일
수 있습니다. 감기 뿐만 아니라 결핵, 독감, 간염, 심내막염,
감염성 단핵구증 등 많은 바이러스성 감염질환들은 오랫동안
몸이 피곤하게 만들 수 있습니다. 특히 피곤할 뿐만 아니라
목이 따갑고 미열이 있으며 임파선이 단단하다면 바이러스가
원인일 가능성이 높다고 합니다.
때때로 단순한 피곤함과 근육의 피로를 구별하기 힘들
때가 있습니다. 어떤 질병들은 근육을 공격하고 약화시켜
만성적인 피로함을 느끼도록 하는데, 대표적으로 중증
근무력증이 있습니다. 중증근무력증은 근육과 신경이
정상적인 상호작용을 못 해서 생기는 증상으로 가끔
말하는 데 어려움을 겪거나, 음식을 삼키는 데 문제가
있거나, 또는 사물이 2개로 보이는 복시 증상이 나타난다면
중증 근무력증에 걸렸을 가능성이 높다고 합니다.
5. 갑상선 기능 저하증
갑상선 기능 저하증이란 갑상선의 기능이 저하되어 체내
갑상선 호르몬 생산이 부족한 증상을 의미합니다. 갑상선
호르몬은 우리 몸의 대사량을 조절하는 역할을 하므로,
갑상선 호르몬이 너무 적게 나오면 체내에서 필요한 에너지를
다 생산하지 못하게 됩니다. 따라서 동작이 느려지며 추위를
많이 타고, 심박수도 느려지며 잠을자도 피곤하게 됩니다.
6. 폐 질환
피곤한 동시에 만성적으로 기침을 한다면 폐결핵 등 만성
호흡기 질환이 원인일 수 있습니다. 특히 요양소에 있는
노인들 사이에서는 폐결핵의 유병률이 증가하고 있으므로
조심해야 합니다. 만약 담배를 피운다면 폐암일 가능성도 있습니다.
7. 그 밖의 원인
만약 다이어트를 목적으로 정상적인 식사를 하지 않는다면
영양 장애로 인해 쉽게 피곤함을 느낄 수 있습니다. 또
이뇨제를 복용하고 있다면 이뇨제는 물 뿐만 아니라 칼륨과
마그네슘 또한 배출해내므로, 무기질의 수치가 낮아져
쉽게 피곤해질 수 있습니다. 피곤한 증상과 함께 최근에
변비와 설사, 혈변 등이 생겼다면 장에 종양이 생겼을 가능성이
있고, 약물에 중독되거나 수면 무호흡증 등의 수면장애가
있어도 늘 몸이 피곤하게 됩니다.