오늘은 아마씨유 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아마씨유는 아마씨에서 추출한 오일을 일컫는 말로 몸에 좋은 불포화지방산인 오메가-3 지방산이 풍부하기 때문에 최근 전 세계적으로 각광받고 있는 건강식품입니다.
오메가-3는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산으로 꾸준히 섭취하면 심장건강에 좋고 신진대사를 촉진하며 우울증, 피부질환, 변비해소 등에도 효과가 있고, 갱년기 증상완화, 노폐물 배출에도 효과가 있다고 합니다.
그럼 아마씨유 효능에 대해서 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.
1. 항암효과
아마씨에는 암을 억제하는 리그난이 풍부한데, 특히 호르몬에 민감한 유방암, 전립선암, 대장암에 효과가 좋다고 합니다. 리그난 성분이 호르몬대사에 관여하는 효소를 차단하고 종양의 증식을 억제하기 때문입니다.
2. 관절염 예방
아마씨유에 풍부한 오메가-3 지방산은 류머티스 관절염을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 관절의 뻣뻣함, 관절이 붓는 증상도 완화해주고 나이가 먹어서 생기는 퇴행성관절염도 예방해주는 아마씨유 효능이 있습니다.
3. 장 건강
아마씨에는 장의 운동을 도와주는 섬유질이 풍부하며, 항염작용을 하기 때문에 대장염이나 염증성 장 질환인 크론병의 치료에도 효과가 좋다고 합니다.
4. 심혈관질환 예방
풍부한 알파리놀렌산이 혈압을 낮춰주고 콜레스테롤을 제거하는 등 혈관 건강을 좋게 해 심장마비 같은 심혈관질환을 예방해주는 아마씨유 효능이 있습니다.
5. 변비 완화
아마씨유는 쓸개가 담즙을 분비하도록 유도하는 작용을 하는데, 담즙은 단단한 변을 무르게 하고 대장의 운동을 빨라지게 해서 변비 증상을 완화합니다. 풍부한 섬유질 역시 소화를 돕고 변비를 개선해줍니다.
6. 두피 건강
아마씨유의 풍부한 지방산과 비타민, 미네랄은 건강한 두피를 위해 필수입니다. 아마씨유를 직접 두피에 바르면 머리카락이 잘 자라고 잘 빠지지 않도록 도와주며 두피의 비듬을 없애주고 각질이 일어나는 것을 막아준다고 합니다.
7. 다이어트
아마씨유의 풍부한 지방은 배부름을 오래 유지시켜서 입맛을 제어하는데 효과가 있다고 합니다. 또한 몸의 근육량을 늘리는 것을 도와 칼로리를 더 잘 태울수 있도록 해 다이어트에 도움을 주는 아마씨유 효능이 있습니다.