오늘은 허브티 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 허브란 약효가 있고 향이 강한 식물을 일컫는 말로 주로 뿌리보다는 잎을 사용합니다. 우리나라의 한약재나 민간약초 역시 식물을 약재로 활용한 예로 허브의 일종이라고 할 수 있습니다.
허브티는 피부를 곱게 하고, 통증을 완화하고, 흥분된 신경을 가라앉히고, 해독을 하는 등 광범위한 효능이 있으며 생 허브 보다는 말린 허브를 이용하는 것이 약효가 훨씬 뛰어나다고 합니다.
대표적인 예로 라벤더티는 벌레가 싫어하는 향을 내뿜어 소독과 살충 효과가 있고, 로즈힙티는 비타민 C가 많이 함유되어 있어 피부미용에 좋은 등 다양한 허브티 효능이 있습니다.
허브티 효능에 대해서 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.
1. 피부미용
로즈힙에는 비타민 C가 레몬의 60배나 들어있기 때문에 로즈힙 티는 피부가 거칠어지는 것을 막아주고 피부 미백에도 좋다고 합니다.
2. 소화 촉진
페퍼민트는 소화를 촉진하는 대표적인 허브로 위벽을 자극해서 장내의 가스를 배출하고 소화를 촉진시킵니다. 따라서 과식이나 속쓰림, 메스꺼움이 있을 때 마시면 좋은 허브티 효능이 있습니다.
3. 변비 해소
레몬버베나 티는 장의 운동을 활발하게 하며 펜넬 티는 배 속의 수분과 가스를 배출해 변비를 완화하는 작용을 합니다. 로즈힙 티 역시 변비를 완화하는데 효과가 있다고 합니다.
4. 다이어트
허브티를 꾸준히 마시면 다이어트에도 도움이 됩니다. 특히 펜넬 티는 특유의 향으로 식욕을 억제하고 몸의 부기를 빼주기 때문에 살을 빼는데 효과적이라고 합니다.
5. 피로해소
세이지 티는 손발 저림을 완화하고 뭉친 근육을 풀어주어 피로 해소에 효과적입니다. 캐모마일 티 역시 바쁜일상에서 쌓인 피로를 해소하고 심신안정을 되찾는데 도움을 줍니다.
6. 비염 해소
레몬버베나에는 진정작용을 하는 성분이 있어 꽃가루 알레르기 증상을 완화하고 기관지염이나 비염 개선에 효과가 있다고 합니다.
7. 여성 건강
자스민 티는 여성의 냉증에 도움을 주며 캐모마일 티는 자궁의 기능을 강화시켜서 임산부가 마시면 좋은 허브티 효능이 있습니다.
8. 진정작용
캐모마일은 유럽에서 널리 사랑받는 허브로 진정작용이 강해서 긴장을 풀고 싶을 때 도움이 되는 허브티입니다. 취침 전에 마시면 숙면을 취할 수 있는 효과도 있어서 불면증에도 도움이 되는 허브티 효능이 있습니다.