오늘은 비름나물 효능에 대해 알아보겠습니다. 비름은 쌍떡잎식물 중심자목 비름과의 한해살이풀로 인도가 원산지입니다. 비듬나물, 새비름, 참비름이라고도 하며 주로 나물로 무쳐 먹습니다.
오래 먹으면 장수한다 하여 ‘장수나물’ '장명채' 라고도 하는데, 단백질, 칼륨, 비타민A, B1, B2, C, 인, 칼슘, 나트륨 등 각종 영양분이 풍부하며 잎은 나물로 무쳐먹고 뿌리는 해열, 해독에 사용해 버릴 부분이 없습니다.
최근 약리시험에서는 심장을 강하게 하는 강심작용, 세균을 억제하는 억균작용, 피를 멎게하는 지혈작용이 밝혀지는 등 다양한 비름나물 효능이 있는데요.
비름나물 효능에 대해 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.
1. 장 건강
비름은 장을 건강하게 해서 여름철 설사병이나 배앓이, 식중독, 두드러기 등의 증상에 많은 도움이 되며 장의 독소를 해독해 대장염을 예방하는 효과도 있다고 합니다.
2. 피부미용
비름에는 각종 비타민과 무기질이 풍부해 피부미백과 보습, 탄력 유지에 도움이 됩니다. 또한 항산화물질인 베라카로틴이 냉이보다 2배가 넘게 들어 있어 피부병을 예방하고 피부를 윤택하게 해주는 비름나물 효능이 있습니다.
3. 빈혈 예방
비름은 철분을 많이 함유하고 있어 보혈야채라고도 부릅니다. 비름나물을 많이 먹으면 빈혈 예방이나 치료에 도움이 되며 여성의 출산에도 도움이 된다고 합니다.
4. 상처 치유
비름은 지혈, 해열, 해독과 종기를 쉽게 아물게 하는 효과도 있습니다. 생잎을 찧어서 뱀이나 벌레 물린데, 치질, 종기에 바르면 도움이 되며 상처 난 부위나 피부에 생긴 염증에 바르면 빨리 아물고 염증이 해소된다고 합니다.
5. 부종 완화
비름은 혈액의 소통을 돕는 효능이 있어 몸의 부종 때문에 고생하는 사람들이 자주 먹으면 붓기가 빠지고 부종이 완화된다고 합니다.
6. 아토피 치료
아토피는 몸 속의 열이 원인으로 생기는 병인데 비름은 성질이 찬 음식에 속해 아토피의 원인인 열을 내리고 독소를 해독해줍니다. 또 건선 등의 다른 피부병 치료에도 도움이 된다고 합니다.
7. 뼈 건강
비름에는 시금치의 4배 이상의 칼슘이 함유되어 있어 비름나물 한 접시만 먹어도 우유 한 컵 분량의 칼슘을 섭취할 수 있다고 합니다. 따라서 뼈를 튼튼하게 해 골다공증과 관절염을 예방하고, 골절 환자의 치유를 빠르게 하는 효과가 있습니다.
8. 혈액순환 개선
대표적인 비름나물 효능으로 몸속의 어혈을 풀어주고 혈액순환을 개선하는 효과도 있습니다. 특히 여성의 출산 바로 전이나 출산 후 어혈이 몸에 남아 복통이 있을 때 효과가 있으며, 여성들의 생리불순 개선효과도 있다고 합니다.