오늘은 소라 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 소라는 꼬들꼬들 씹히는 맛이 일품인 어패류로 주로 술안주나 입맛이 없을 때 많이 먹습니다. 성질이 차서 열을 내리게 하는 효능이 있으며, 심장 통증에도 효과가 있다고 합니다.
필수 아미노산인 아르기닌과 라이신 성분이 다량 함유되어 있어 특히 성장기 아이들에게 좋으며, 본초강목에 '안과질환을 치료한다'고 기록되어 있을 정도로 예로부터 눈을 맑게 하는 어패류로 인정받아 왔다고 합니다.
소라 효능에 대해 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.
소라 효능
1. 숙취 해소
소라에 풍부한 타우린은 간의 해독을 도와줄 뿐만 아니라 숙취를 일으키는 성분인 아세트알데히드의 분해를 도와 숙취 해소에도 좋다고 합니다.
2. 시력 강화
소라에는 눈의 망막 구성성분인 비타민A가 많이 함유되어 있어 시력을 보호하고 강화하는 효과가 있습니다. 비타민 A는 눈의 점막을 보호해 건조하지 않게 하고 촉촉하게 유지해주어 안구건조증을 예방해줍니다.
3. 빈혈예방
체내 철분의 흡수를 돕고 적혈구의 세포분열을 도와 그 수를 증가시키는 비타민 B1, B2가 풍부하여 빈혈 예방에 좋은 소라 효능이 있다고 합니다.
4. 다이어트
해산물 중에서도 대표적인 저열량 저지방식품으로 다이어트에 도움이 되며 특히 비타민 A, B, E 와 아연 등 필수미네랄이 함유되어 있어 몸의 신진대사를 촉진해 살이 쉽게 빠질 수 있도록 도와준다고 합니다.
5. 피부미용
피부 탄력에 좋은 콜라겐과 피부세포의 재생을 촉진하는 아연, 주름을 제거하고 노화를 방지하는 비타민E가 함유되어 있어 피부를 곱게 하는 소라 효능이 있습니다.
6. 피로회복
타우린은 피로회복제의 주요 성분으로 간의 해독과 피로회복을 돕는 성분인데, 소라에는 타우린이 많이 함유되어 있어 간에서 피로물질의 분해를 도와 빠른 피로회복을 돕는다고 합니다.